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  • 乐动体育app入口:脂肪最怕这零食坚持每天吃点减脂排宿便腰细了肚腩也没了
  •  发布时间:2022-08-24 03:32:54 来源:乐动体育app下载 作者:乐动体育sports

  此果是“穷人的医生”,2元1斤,换季时多吃,增强体质少生病。如今正值夏秋换季的阶段,很多朋友一到换季就特别容易生病感冒,归根到底就是温差的问题,人体没有及时的适应,会导致代谢慢,抵抗力变差。每次换季,早中晚温度差别比以往大了不少,而每个人能适应的温度又都不一样,所以在换季的时候我们经常看到大街上有这样的情景,有的人穿长袖外套,有的则是短袖凉鞋,感觉大家过的不是一个季节。

  换季的这段时间,如果感到身体不适,除了要加强锻炼外,也可以通过饮食来调节,今天跟大家分享一款用香蕉做的小零食,很多朋友都知道香蕉有润肠通便的作用,同时它含有丰富的维生素B和维生素C,这两种都是天然的免疫强化剂。香蕉的热量较高,但不含脂肪,能饱腹却不会使人发胖,所以也是减肥健身人士的代餐首选。

  香蕉除了直接食用,平时最常见的做法就是炸制,但会增加油脂的摄入,为了吃起来更加健康,小小用香蕉和鸡蛋做了一道小零食【烤香蕉片】,不同于市面上的那种吃起来口感脆脆的香蕉片,而是外酥里糯,香甜可口的小零食,不加糖不加油,低脂营养,好吃易消化,下面就跟大家分享下具体做法吧。

  5、烤箱上下火180度预热5分钟,预热好后将香蕉片放入烤箱,180度烤制30分钟即可。(Tips:因为每个烤箱的性能不太一样,所以在烤制途中要观察香蕉的变化,如果表皮已经变色到金黄的程度就可以关火了,不然很容易烤糊)

  这道【烤香蕉片】刚出炉的时候会有点软,放凉后就是外酥里糯的口感了,不用放糖,香蕉本身就自带香甜的味道,做法简单,低脂营养易消化,不仅适合积食的朋友,也适合对换季敏感的朋友,每天坚持吃上几片,不仅人越来越瘦了,对换季产生的不适也减轻了,学会了你也试试吧!

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